Mindful Werken trainingen als onderdeel van het traject Zelfzorg bij het Leger des Heils
"Ik heb de Mindful Werken cursus gevolgd via mijn werkgever Leger des Heils. De dag was mooi in balans. Hij begon met een stuk theorie en achtergrond waardoor ik beter begreep wat de oorsprong en de kern van mindfulness/Mindful Werken is. Vervolgens ging de focus naar het lichaam en kregen we een aantal speelse oefeningen gericht op de zintuigen en deden we een yoga sessie. Na een heerlijke lunch ging de focus naar het thema luisteren; wat nog niet zo makkelijk is en deden we een aantal oefeningen gericht op stress/vervelende ervaringen in werksituaties. Ik heb deze dag beleeft als leerzaam, ontspannend en fris. Mooi om te zien hoe Frodo en Rosetta; deze sessies samen hebben begeleidt; ieder vanuit eigen expertise en kracht. Zij weten met veel enthousiasme inhoud en beleving samen te voegen in één dag!"
Sophie Nusselder, projectmedewerker Zelfzorg
"Ik heb de Mindful Werken cursus gevolgd via mijn werkgever Leger des Heils. De dag was mooi in balans. Hij begon met een stuk theorie en achtergrond waardoor ik beter begreep wat de oorsprong en de kern van mindfulness/Mindful Werken is. Vervolgens ging de focus naar het lichaam en kregen we een aantal speelse oefeningen gericht op de zintuigen en deden we een yoga sessie. Na een heerlijke lunch ging de focus naar het thema luisteren; wat nog niet zo makkelijk is en deden we een aantal oefeningen gericht op stress/vervelende ervaringen in werksituaties. Ik heb deze dag beleeft als leerzaam, ontspannend en fris. Mooi om te zien hoe Frodo en Rosetta; deze sessies samen hebben begeleidt; ieder vanuit eigen expertise en kracht. Zij weten met veel enthousiasme inhoud en beleving samen te voegen in één dag!"
Sophie Nusselder, projectmedewerker Zelfzorg
Mindgym Event
Tijdens een bijeenkomst op Landgoed Zonheuvel, georganiseerd door Management Support, heb ik een korte workshop Mindgym gevolgd van Frodo de Valk en Rosetta Kooistra van 24U Coaching. Het werd duidelijk hoe belangrijk het is om meer in het "Hier en Nu" te zijn; dat het fijn is als lichaam en geest in balans zijn; dat je regelmatig de "pauzeknop" in kunt drukken zodat je je bewust wordt hoe waardevol het is om ook te voelen in plaats van alleen maar te denken, met je hoofd bezig te zijn. Meer aandacht voor jezelf, heel goed om je daar eens bewust van te worden en wat meer opmerkzamer te zijn.
Henriette
Tijdens een bijeenkomst op Landgoed Zonheuvel, georganiseerd door Management Support, heb ik een korte workshop Mindgym gevolgd van Frodo de Valk en Rosetta Kooistra van 24U Coaching. Het werd duidelijk hoe belangrijk het is om meer in het "Hier en Nu" te zijn; dat het fijn is als lichaam en geest in balans zijn; dat je regelmatig de "pauzeknop" in kunt drukken zodat je je bewust wordt hoe waardevol het is om ook te voelen in plaats van alleen maar te denken, met je hoofd bezig te zijn. Meer aandacht voor jezelf, heel goed om je daar eens bewust van te worden en wat meer opmerkzamer te zijn.
Henriette
Mindful Werken training voor Centrale Ondernemingsraad
“Eind vorig jaar ,net voordat Corona de wereld overviel , heb ik met de COR (centrale ondernemingsraad ) van KPN de 24U training “Mindful werken” gevolgd. Als voorzitter van de COR vond ik het na een jaar waarin bij ons bedrijf weer veel intensieve adviestrajecten hadden plaatsgevonden belangrijk om aandacht te schenken aan lichaam ,geest en de zintuigen. Al snel bleek dat wij daar voor bij Rosetta en Frodo aan het goede adres waren!
Zaken die aan de orde kwamen waren o.a. ,samenwerken in het team ,de communicatie in het team en ruimte geven aan elkaar en aan gedachten en gevoelens. Rosetta en Frodo hadden een verassende en energiek gevende stijl waarin ook humor een prettig facet was. Opvallende was ook dat ze goed schakelden met de diverse niveaus in de groep deelnemers. Ondanks de grote omvang van de groep wisten ze iedereen de juiste aandacht te geven wat heel knap was. De oefeningen waren gevarieerd en leuk om te doen. Kortom ik kan deze relaxte en interessante trainging van harte aanbevelen!”
Rob van Braam, Voorzitter Centrale Ondernemingsraad KPN
8-weekse Mindfulness training
"In een periode dat alles op zijn kop stond, kwam de 8 weekse mindfulness training van twoforyou bij toeval op mijn pad. Gelukkig maar. Onder de professionele en betrokken begeleiding van Rosetta en Frodo heb ik veel geleerd: het loslaten van allerlei ingesleten patronen, vertragen, het begrijpen en kunnen hanteren van gedachten, het leven in het hier en nu. De stiltedag heeft me de kracht van de stilte laten ervaren, dat is enorm waardevol voor mij gebleken. Nog steeds staat mijn leven op zijn kop. Maar ik heb er krachtige instrumenten bij gekregen om ermee om te gaan, minder te piekeren en meer bij de dag te leven."
Mirjam Schaap, trainer/adviseur, overleden in 2019 aan de slopende ziekte ALS
"In een periode dat alles op zijn kop stond, kwam de 8 weekse mindfulness training van twoforyou bij toeval op mijn pad. Gelukkig maar. Onder de professionele en betrokken begeleiding van Rosetta en Frodo heb ik veel geleerd: het loslaten van allerlei ingesleten patronen, vertragen, het begrijpen en kunnen hanteren van gedachten, het leven in het hier en nu. De stiltedag heeft me de kracht van de stilte laten ervaren, dat is enorm waardevol voor mij gebleken. Nog steeds staat mijn leven op zijn kop. Maar ik heb er krachtige instrumenten bij gekregen om ermee om te gaan, minder te piekeren en meer bij de dag te leven."
Mirjam Schaap, trainer/adviseur, overleden in 2019 aan de slopende ziekte ALS
Voor onze gasten en onze collega's
Eén op de acht werknemers heeft last van werkstress. 31% van het werk gerelateerde verzuim wordt veroorzaakt door werkstress en dit percentage stijgt. Eén miljoen mensen lopen jaarlijks het risico op een burn-out of een andere werk gerelateerde psychische ziekte. Gelukkig groeit binnen organisaties en bij medewerkers in toenemende mate het besef dat het belangrijk is om maatregelen te treffen die de kans op het ontstaan van werkstress- en/of werkstress gerelateerde klachten helpen verminderen.
Landgoed Zonheuvel is een duurzame en groene locatie. Voor zowel onze medewerkers als de gasten voeren we een duurzaam beleid. Daarom bieden we naast de standaard teambuildingsactiviteiten een mindfulness training aan vanuit 24U. Voor zowel onze gasten op zakelijk gebied maar ook zijn er door 24U trainingen gegeven voor de medewerkers. We hebben afgelopen juli een zakelijke bijeenkomst georganiseerd en daar waren Frodo en Rosetta bij aanwezig om onze gasten kennis te laten maken met Mindfulness. Zelfs met 1,5 meter afstand van elkaar was er verbinding. Veel positieve reactie terug gekregen, ogen zijn geopend!
Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat een mindfulness training positieve effecten heeft op het hanteren van stress, onderlinge communicatie, mentale vaardigheden en productiviteit. Mindful werken versterkt de vitaliteit en draagt bij aan de duurzame inzetbaarheid van medewerkers. Laten we met elkaar ervoor zorgen dat Mindful werken normaal wordt voor bedrijven. Duurzaamheid is gewoon doen!
Kim Staal, hotelmanager
Eén op de acht werknemers heeft last van werkstress. 31% van het werk gerelateerde verzuim wordt veroorzaakt door werkstress en dit percentage stijgt. Eén miljoen mensen lopen jaarlijks het risico op een burn-out of een andere werk gerelateerde psychische ziekte. Gelukkig groeit binnen organisaties en bij medewerkers in toenemende mate het besef dat het belangrijk is om maatregelen te treffen die de kans op het ontstaan van werkstress- en/of werkstress gerelateerde klachten helpen verminderen.
Landgoed Zonheuvel is een duurzame en groene locatie. Voor zowel onze medewerkers als de gasten voeren we een duurzaam beleid. Daarom bieden we naast de standaard teambuildingsactiviteiten een mindfulness training aan vanuit 24U. Voor zowel onze gasten op zakelijk gebied maar ook zijn er door 24U trainingen gegeven voor de medewerkers. We hebben afgelopen juli een zakelijke bijeenkomst georganiseerd en daar waren Frodo en Rosetta bij aanwezig om onze gasten kennis te laten maken met Mindfulness. Zelfs met 1,5 meter afstand van elkaar was er verbinding. Veel positieve reactie terug gekregen, ogen zijn geopend!
Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat een mindfulness training positieve effecten heeft op het hanteren van stress, onderlinge communicatie, mentale vaardigheden en productiviteit. Mindful werken versterkt de vitaliteit en draagt bij aan de duurzame inzetbaarheid van medewerkers. Laten we met elkaar ervoor zorgen dat Mindful werken normaal wordt voor bedrijven. Duurzaamheid is gewoon doen!
Kim Staal, hotelmanager