Mindsets transformeren en competenties versterken
voor de uitdagingen van nu
voor de uitdagingen van nu
Mindful werken is een krachtig instrument in het leerproces voor het individu, het team en de organisatie. Het bouwt aan wendbare organisaties met veerkrachtige medewerkers. Het maakt jou en jouw team bewust van automatische processen, gewoontes en routines bij jezelf en in de samenwerking.
Mindful werken stimuleert het collectief bewustzijn en brengt focus in doelstellingen, taken, rollen, dynamiek en structuren van het team. Het gaat hierbij om vaardigheden en die kan je leren.
Leren gaat altijd om iets nieuws! Leren is individueel en sociaal, leren is cognitief en emotioneel.
Het gaat via het niet-weten/het onbekende en leidt via doen, denken en voelen, tot begrip en bekwaamheid. Leren is ervaren en ervaren is leren!
Wij weten wat het is om in jouw schoenen te staan.
Samen hebben wij meer dan 20 jaar ervaring, als executive,
veranderkundige en mindfulness trainer.
Graag lopen we samen met je en jouw organisatie op om te onderzoeken
wat mindful werken voor jou, je team en de organisatie kan betekenen.
Mindful werken is een krachtig instrument in het leerproces voor het individu, het team en de organisatie. Het bouwt aan wendbare organisaties met veerkrachtige medewerkers. Het maakt jou en jouw team bewust van automatische processen, gewoontes en routines bij jezelf en in de samenwerking.
Mindful werken stimuleert het collectief bewustzijn en brengt focus in doelstellingen, taken, rollen, dynamiek en structuren van het team. Het gaat hierbij om vaardigheden en die kan je leren.
Leren gaat altijd om iets nieuws! Leren is individueel en sociaal, leren is cognitief en emotioneel.
Het gaat via het niet-weten/het onbekende en leidt via doen, denken en voelen, tot begrip en bekwaamheid. Leren is ervaren en ervaren is leren!
Wij weten wat het is om in jouw schoenen te staan.
Samen hebben wij meer dan 20 jaar ervaring, als executive,
veranderkundige en mindfulness trainer.
Graag lopen we samen met je en jouw organisatie op om te onderzoeken
wat mindful werken voor jou, je team en de organisatie kan betekenen.
Luister elke mindfulmaandag naar ons nieuwste Zenspresso moment voor de week.
Een korte bespiegeling die je even helpt te vertragen en uit het doen te stappen.
Wees als Water 🌊
Water verzet zich nooit. Het vloeit.
Wanneer het op een rots stuit, zoekt het een weg eromheen.
Wanneer het wordt tegengehouden, wacht het geduldig tot het overloopt.
Wanneer het valt, transformeert het. Water vecht niet tegen de stroom - het ÍS de stroom.
Een ervaren zwemmer weet dit. Hij vecht niet tegen de golven, maar beweegt mee.
Hij kent het verschil tussen kracht gebruiken en kracht verspillen. Tussen bewegen en forceren.
De kunst van het niet-forceren
In ons werk zijn we vaak die onervaren zwemmer: trappelend, vechtend, krampachtig doelen najagend.
We vergeten dat forceren leidt tot uitputting. Dat tegen de stroom oproeien ons nergens brengt, behalve moe.
Aanpassen is niet hetzelfde als opgeven. Meebewegen is niet hetzelfde als passief zijn.
Loslaten is niet hetzelfde als niets doen. Het is een actieve soepelheid.
Een alerte onthechting. Een bewuste spontaniteit.
Mindful werken als stromend water
Water vecht niet tegen rotsen → Accepteer wat je niet kunt veranderen, richt je energie op wat wél kan
Water past zich aan aan zijn omgeving → Wees flexibel in je aanpak, niet rigide in je plannen
Water vindt altijd zijn weg → Vertrouw erop dat oplossingen zich ontvouwen als je ruimte geeft
Water kent geen haast, maar stopt nooit → Volharding zonder verkramping
Praktische oefening: De Stroom-Check ⚡
Wanneer je merkt dat je aan het "forceren" bent op je werk, probeer dan dit:
1. STOP & VOEL (30 sec)
Waar in je lichaam voel je spanning? Schouders? Kaak? Buik?
Dit is je lichaam dat zegt: "Je zwemt tegen de stroom in"
2. VRAAG (1 min)
"Wat probeer ik te forceren?"
"Wat zou water doen in deze situatie?"
"Is er een weg eromheen in plaats van erdoorheen?"
3. LAAT LOS & HERSTART (2 min)
Adem bewust: inademen "ik ontvang", uitademen "ik laat gaan"
Benader je taak opnieuw, maar nu met de energie van water: soepel, geduldig, vindingrijk
Signalen dat je aan het forceren bent:
Je voelt weerstand die maar toeneemt
Je wordt geïrriteerd of gefrustreerd
Je bent harder aan het werken, maar komt niet verder
Je lichaam verkrampt
Je denkt: "Dit MOET nu lukken"
Signalen dat je in flow bent (als water):
De tijd vliegt
Obstakels voelen als puzzels, niet als bedreigingen
Je voelt energie ÍN plaats van uitputting
Dingen vallen op hun plek
Je bent gefocust maar ontspannen
De paradox
Het mooiste? Als je ophoudt met forceren, bereik je vaak sneller je doel.
Niet omdat je niets doet, maar omdat je je energie niet meer verspilt aan verzet.
Water is het zachtste element. En toch slaat het rotsen kapot.
Niet door geweld. Maar door volharding zonder verkramping.
Waar in je werk ben jij aan het forceren in plaats van stromen?
Water verzet zich nooit. Het vloeit.
Wanneer het op een rots stuit, zoekt het een weg eromheen.
Wanneer het wordt tegengehouden, wacht het geduldig tot het overloopt.
Wanneer het valt, transformeert het. Water vecht niet tegen de stroom - het ÍS de stroom.
Een ervaren zwemmer weet dit. Hij vecht niet tegen de golven, maar beweegt mee.
Hij kent het verschil tussen kracht gebruiken en kracht verspillen. Tussen bewegen en forceren.
De kunst van het niet-forceren
In ons werk zijn we vaak die onervaren zwemmer: trappelend, vechtend, krampachtig doelen najagend.
We vergeten dat forceren leidt tot uitputting. Dat tegen de stroom oproeien ons nergens brengt, behalve moe.
Aanpassen is niet hetzelfde als opgeven. Meebewegen is niet hetzelfde als passief zijn.
Loslaten is niet hetzelfde als niets doen. Het is een actieve soepelheid.
Een alerte onthechting. Een bewuste spontaniteit.
Mindful werken als stromend water
Water vecht niet tegen rotsen → Accepteer wat je niet kunt veranderen, richt je energie op wat wél kan
Water past zich aan aan zijn omgeving → Wees flexibel in je aanpak, niet rigide in je plannen
Water vindt altijd zijn weg → Vertrouw erop dat oplossingen zich ontvouwen als je ruimte geeft
Water kent geen haast, maar stopt nooit → Volharding zonder verkramping
Praktische oefening: De Stroom-Check ⚡
Wanneer je merkt dat je aan het "forceren" bent op je werk, probeer dan dit:
1. STOP & VOEL (30 sec)
Waar in je lichaam voel je spanning? Schouders? Kaak? Buik?
Dit is je lichaam dat zegt: "Je zwemt tegen de stroom in"
2. VRAAG (1 min)
"Wat probeer ik te forceren?"
"Wat zou water doen in deze situatie?"
"Is er een weg eromheen in plaats van erdoorheen?"
3. LAAT LOS & HERSTART (2 min)
Adem bewust: inademen "ik ontvang", uitademen "ik laat gaan"
Benader je taak opnieuw, maar nu met de energie van water: soepel, geduldig, vindingrijk
Signalen dat je aan het forceren bent:
Je voelt weerstand die maar toeneemt
Je wordt geïrriteerd of gefrustreerd
Je bent harder aan het werken, maar komt niet verder
Je lichaam verkrampt
Je denkt: "Dit MOET nu lukken"
Signalen dat je in flow bent (als water):
De tijd vliegt
Obstakels voelen als puzzels, niet als bedreigingen
Je voelt energie ÍN plaats van uitputting
Dingen vallen op hun plek
Je bent gefocust maar ontspannen
De paradox
Het mooiste? Als je ophoudt met forceren, bereik je vaak sneller je doel.
Niet omdat je niets doet, maar omdat je je energie niet meer verspilt aan verzet.
Water is het zachtste element. En toch slaat het rotsen kapot.
Niet door geweld. Maar door volharding zonder verkramping.
Waar in je werk ben jij aan het forceren in plaats van stromen?
WAAROM MINDFUL WERKEN
Benieuwd naar wat de toegevoegde waarde is van mindful werken? Bekijk het filmpje eens.