Mindsets transformeren en competenties versterken
voor de uitdagingen van nu
voor de uitdagingen van nu
Mindful werken is een krachtig instrument in het leerproces voor het individu, het team en de organisatie. Het bouwt aan wendbare organisaties met veerkrachtige medewerkers. Het maakt jou en jouw team bewust van automatische processen, gewoontes en routines bij jezelf en in de samenwerking.
Mindful werken stimuleert het collectief bewustzijn en brengt focus in doelstellingen, taken, rollen, dynamiek en structuren van het team. Het gaat hierbij om vaardigheden en die kan je leren.
Leren gaat altijd om iets nieuws! Leren is individueel en sociaal, leren is cognitief en emotioneel.
Het gaat via het niet-weten/het onbekende en leidt via doen, denken en voelen, tot begrip en bekwaamheid. Leren is ervaren en ervaren is leren!
Wij weten wat het is om in jouw schoenen te staan.
Samen hebben wij meer dan 20 jaar ervaring, als executive,
veranderkundige en mindfulness trainer.
Graag lopen we samen met je en jouw organisatie op om te onderzoeken
wat mindful werken voor jou, je team en de organisatie kan betekenen.
Mindful werken is een krachtig instrument in het leerproces voor het individu, het team en de organisatie. Het bouwt aan wendbare organisaties met veerkrachtige medewerkers. Het maakt jou en jouw team bewust van automatische processen, gewoontes en routines bij jezelf en in de samenwerking.
Mindful werken stimuleert het collectief bewustzijn en brengt focus in doelstellingen, taken, rollen, dynamiek en structuren van het team. Het gaat hierbij om vaardigheden en die kan je leren.
Leren gaat altijd om iets nieuws! Leren is individueel en sociaal, leren is cognitief en emotioneel.
Het gaat via het niet-weten/het onbekende en leidt via doen, denken en voelen, tot begrip en bekwaamheid. Leren is ervaren en ervaren is leren!
Wij weten wat het is om in jouw schoenen te staan.
Samen hebben wij meer dan 20 jaar ervaring, als executive,
veranderkundige en mindfulness trainer.
Graag lopen we samen met je en jouw organisatie op om te onderzoeken
wat mindful werken voor jou, je team en de organisatie kan betekenen.
Luister elke mindfulmaandag naar ons nieuwste Zenspresso moment voor de week.
Een korte bespiegeling die je even helpt te vertragen en uit het doen te stappen.
Het gat in de stoep: 5 hoofdstukken over bewust werken 🕳️
Er is een krachtig verhaal over iemand die steeds in hetzelfde gat in de stoep valt. Eerst ziet hij het niet.
Dan ontkent hij het. Vervolgens herkent hij het patroon, maar valt er tóch in. Tot hij leert eromheen te lopen.
En uiteindelijk... neemt hij een andere straat.
Vijf korte hoofdstukken. Eén reis van onbewustheid naar bewuste keuze.
Herken je dit op je werk? 🤔
Die vergadering waar je elke week te laat komt omdat je "het te druk hebt".
Dat mailtje waar je elke keer weer defensief op reageert.
Die collega bij wie je steeds weer in dezelfde discussie belandt.
Dat patroon waar je maar blijft instemmen met te veel werk.
We vallen. Keer. Op. Keer. In hetzelfde gat.
En net als in het verhaal doorlopen we fases:
🔴 Hoofdstuk 1: Het overkomt ons ("Die klant is onredelijk!")
🟠 Hoofdstuk 2: We zien het aankomen, maar negeren het ("Ik dacht dat het dit keer anders zou zijn")
🟡 Hoofdstuk 3: Bewustwording! ("Oh... ik doe dit zelf")
🟢 Hoofdstuk 4: We maken andere keuzes
🔵 Hoofdstuk 5: We creëren nieuwe wegen
Dit is precies waar mindful werken over gaat.
Niet over mediteren op je bureautje.
Niet over ademhalingsoefeningen (al helpen die 😊).
Maar over ontwaken uit jouw automatische piloot. Over je patronen zien.
Over bewuste keuzes maken.
De stap van hoofdstuk 2 naar hoofdstuk 3? Dát is mindfulness.
Het moment dat je wakker wordt en zegt: "Wacht... ik doe dit zelf."
En dan? Dan verandert alles. Want zodra je het ziet, kun je kiezen.
🧘 Praktische oefening: Spot je eigen gat
(Patroonherkenning - 5 minuten per week)
Pak vrijdagmiddag je agenda en iets te drinken ☕
Stap 1: Identificeer je gat 🕳️
Waar liep je deze week WEER tegenaan?
Welke frustratie kwam WEER voorbij?
Welke situatie maakte je WEER gestrest?
Schrijf het op: "Mijn gat deze week was..."
Stap 2: In welk hoofdstuk zit je? 📖
Hoofdstuk 1: Overkomt het me nog steeds? ("Het is die klant/baas/collega")
Hoofdstuk 2: Zie ik het, maar val ik er toch in? ("Ik wist dat dit zou gebeuren...")
Hoofdstuk 3: Zie ik mijn eigen aandeel? ("Ik zeg zelf altijd ja, zelfs als ik nee bedoel")
Hoofdstuk 4: Loop ik eromheen? ("Ik nam een pauze voordat ik reageerde")
Hoofdstuk 5: Heb ik een andere weg? ("Ik delegeerde het in plaats van zelf te doen")
Stap 3: Één bewuste actie volgende week 💡
Als je in hoofdstuk 1-2 zit:
→ Opdracht: alleen opmerken wanneer het gebeurt. Zeg tegen jezelf: "Ah, daar is mijn gat weer." 👀
Als je in hoofdstuk 3 zit:
→ Vraag: "Wat zou ik anders kunnen doen zodra ik het gat zie?" 🤔
Als je in hoofdstuk 4-5 zit:
→ Vier het! Je bent aan het groeien. Wat kun je anderen leren? 🎉
Bonus-tip: Deel je gat met een vertrouwde collega. Vraag: "Wil je me helpen het te zien?"
Het helpt enorm als iemand je zachtjes wijst op je eigen gat: "Hey, daar ga je weer..." 😊
We vallen allemaal. Het is niet de val die ons definieert.
Het is hoe snel we doorhebben dat we in ons eigen gat zitten. 💫
In welk hoofdstuk zit jij vandaag? 👇
Er is een krachtig verhaal over iemand die steeds in hetzelfde gat in de stoep valt. Eerst ziet hij het niet.
Dan ontkent hij het. Vervolgens herkent hij het patroon, maar valt er tóch in. Tot hij leert eromheen te lopen.
En uiteindelijk... neemt hij een andere straat.
Vijf korte hoofdstukken. Eén reis van onbewustheid naar bewuste keuze.
Herken je dit op je werk? 🤔
Die vergadering waar je elke week te laat komt omdat je "het te druk hebt".
Dat mailtje waar je elke keer weer defensief op reageert.
Die collega bij wie je steeds weer in dezelfde discussie belandt.
Dat patroon waar je maar blijft instemmen met te veel werk.
We vallen. Keer. Op. Keer. In hetzelfde gat.
En net als in het verhaal doorlopen we fases:
🔴 Hoofdstuk 1: Het overkomt ons ("Die klant is onredelijk!")
🟠 Hoofdstuk 2: We zien het aankomen, maar negeren het ("Ik dacht dat het dit keer anders zou zijn")
🟡 Hoofdstuk 3: Bewustwording! ("Oh... ik doe dit zelf")
🟢 Hoofdstuk 4: We maken andere keuzes
🔵 Hoofdstuk 5: We creëren nieuwe wegen
Dit is precies waar mindful werken over gaat.
Niet over mediteren op je bureautje.
Niet over ademhalingsoefeningen (al helpen die 😊).
Maar over ontwaken uit jouw automatische piloot. Over je patronen zien.
Over bewuste keuzes maken.
De stap van hoofdstuk 2 naar hoofdstuk 3? Dát is mindfulness.
Het moment dat je wakker wordt en zegt: "Wacht... ik doe dit zelf."
En dan? Dan verandert alles. Want zodra je het ziet, kun je kiezen.
🧘 Praktische oefening: Spot je eigen gat
(Patroonherkenning - 5 minuten per week)
Pak vrijdagmiddag je agenda en iets te drinken ☕
Stap 1: Identificeer je gat 🕳️
Waar liep je deze week WEER tegenaan?
Welke frustratie kwam WEER voorbij?
Welke situatie maakte je WEER gestrest?
Schrijf het op: "Mijn gat deze week was..."
Stap 2: In welk hoofdstuk zit je? 📖
Hoofdstuk 1: Overkomt het me nog steeds? ("Het is die klant/baas/collega")
Hoofdstuk 2: Zie ik het, maar val ik er toch in? ("Ik wist dat dit zou gebeuren...")
Hoofdstuk 3: Zie ik mijn eigen aandeel? ("Ik zeg zelf altijd ja, zelfs als ik nee bedoel")
Hoofdstuk 4: Loop ik eromheen? ("Ik nam een pauze voordat ik reageerde")
Hoofdstuk 5: Heb ik een andere weg? ("Ik delegeerde het in plaats van zelf te doen")
Stap 3: Één bewuste actie volgende week 💡
Als je in hoofdstuk 1-2 zit:
→ Opdracht: alleen opmerken wanneer het gebeurt. Zeg tegen jezelf: "Ah, daar is mijn gat weer." 👀
Als je in hoofdstuk 3 zit:
→ Vraag: "Wat zou ik anders kunnen doen zodra ik het gat zie?" 🤔
Als je in hoofdstuk 4-5 zit:
→ Vier het! Je bent aan het groeien. Wat kun je anderen leren? 🎉
Bonus-tip: Deel je gat met een vertrouwde collega. Vraag: "Wil je me helpen het te zien?"
Het helpt enorm als iemand je zachtjes wijst op je eigen gat: "Hey, daar ga je weer..." 😊
We vallen allemaal. Het is niet de val die ons definieert.
Het is hoe snel we doorhebben dat we in ons eigen gat zitten. 💫
In welk hoofdstuk zit jij vandaag? 👇
WAAROM MINDFUL WERKEN
Benieuwd naar wat de toegevoegde waarde is van mindful werken? Bekijk het filmpje eens.