Mindsets transformeren en competenties versterken
voor de uitdagingen van nu
voor de uitdagingen van nu
Mindful werken is een krachtig instrument in het leerproces voor het individu, het team en de organisatie. Het bouwt aan wendbare organisaties met veerkrachtige medewerkers. Het maakt jou en jouw team bewust van automatische processen, gewoontes en routines bij jezelf en in de samenwerking.
Mindful werken stimuleert het collectief bewustzijn en brengt focus in doelstellingen, taken, rollen, dynamiek en structuren van het team. Het gaat hierbij om vaardigheden en die kan je leren.
Leren gaat altijd om iets nieuws! Leren is individueel en sociaal, leren is cognitief en emotioneel.
Het gaat via het niet-weten/het onbekende en leidt via doen, denken en voelen, tot begrip en bekwaamheid. Leren is ervaren en ervaren is leren!
Wij weten wat het is om in jouw schoenen te staan.
Samen hebben wij meer dan 20 jaar ervaring, als executive,
veranderkundige en mindfulness trainer.
Graag lopen we samen met je en jouw organisatie op om te onderzoeken
wat mindful werken voor jou, je team en de organisatie kan betekenen.
Mindful werken is een krachtig instrument in het leerproces voor het individu, het team en de organisatie. Het bouwt aan wendbare organisaties met veerkrachtige medewerkers. Het maakt jou en jouw team bewust van automatische processen, gewoontes en routines bij jezelf en in de samenwerking.
Mindful werken stimuleert het collectief bewustzijn en brengt focus in doelstellingen, taken, rollen, dynamiek en structuren van het team. Het gaat hierbij om vaardigheden en die kan je leren.
Leren gaat altijd om iets nieuws! Leren is individueel en sociaal, leren is cognitief en emotioneel.
Het gaat via het niet-weten/het onbekende en leidt via doen, denken en voelen, tot begrip en bekwaamheid. Leren is ervaren en ervaren is leren!
Wij weten wat het is om in jouw schoenen te staan.
Samen hebben wij meer dan 20 jaar ervaring, als executive,
veranderkundige en mindfulness trainer.
Graag lopen we samen met je en jouw organisatie op om te onderzoeken
wat mindful werken voor jou, je team en de organisatie kan betekenen.
Luister elke mindfulmaandag naar ons nieuwste Zenspresso moment voor de week.
Een korte bespiegeling die je even helpt te vertragen en uit het doen te stappen.
Mindful werken: aanwezig zijn op de werkvloer
Ken je dat gevoel? Je zit in een vergadering, maar je gedachten zijn al bij de volgende taak.
Je leest een e-mail, maar je hoofd zit vol met de deadline van morgen. Je lichaam is er — je geest niet.
Dat is precies het tegenovergestelde van mindful werken.
Wat is mindful werken eigenlijk?
Mindfulness op de werkvloer gaat niet over meditatiekussens of wierook op kantoor.
Het gaat over bewust aanwezig zijn in wat je doet — met aandacht, zonder automatische oordelen
en met ruimte voor wat er werkelijk speelt.
Een herkenbare situatie
Stel je voor: je collega stuurt je een kort berichtje — "Kunnen we even praten?" — zonder verdere toelichting.
Je hoofd schiet direct in de overdrive. Heb ik iets fout gedaan? Komt er een reorganisatie? Is hij boos?
Je reageert geïrriteerd, trekt je terug, zegt weinig tijdens de lunch.
Een mindful reactie? Even pauzeren. Ademhalen en opmerken, (h)erkennen wat je denkt,
voelt en ervaart zonder in de actie te schieten. En stel je daarna de vraag: Wat weet ik nu écht?
Antwoord: niets, behalve dat er een gesprek gepland staat.
Door die bewuste pauze — ook al is het maar tien seconden — voorkom je dat je een muur bouwt
op basis van aannames. In plaats daarvan maak je een bewuste keuze, bouw je een brug: naar je collega,
naar het echte gesprek, naar samenwerking.
Drie simpele manieren om vandaag mindfuller te werken
Begin je dag bewust. Sta stil bij je patronen en handel eens heel bewust in plaats van op de automatische piloot
Werk in blokken — en blijf erin aanwezig. Kies één taak, en merk op wanneer je aandacht wegglijdt.
Breng haar rustig terug, zonder jezelf te veroordelen. Dát is de oefening.
Neem de tussenmomenten. Die minuut voor een meeting begint? Niet scrollen, maar even landen
door je aandacht te verplaatsen naar je ademhaling en naar dat wat je opmerkt bij jezelf.
Heb hier geen oordeel over - erken het.
De kern?
Mindful werken maakt je niet langzamer. Het maakt je scherper, empathischer en effectiever.
Het helpt je om te reageren vanuit inzicht — niet vanuit reflex.
Zoals een wijze timmerman in de #Zenspresso laat zien: soms ligt het verschil tussen een muur
en een brug in één bewuste keuze.
Wat is jouw eerste stap naar mindfuller werken?
Ken je dat gevoel? Je zit in een vergadering, maar je gedachten zijn al bij de volgende taak.
Je leest een e-mail, maar je hoofd zit vol met de deadline van morgen. Je lichaam is er — je geest niet.
Dat is precies het tegenovergestelde van mindful werken.
Wat is mindful werken eigenlijk?
Mindfulness op de werkvloer gaat niet over meditatiekussens of wierook op kantoor.
Het gaat over bewust aanwezig zijn in wat je doet — met aandacht, zonder automatische oordelen
en met ruimte voor wat er werkelijk speelt.
Een herkenbare situatie
Stel je voor: je collega stuurt je een kort berichtje — "Kunnen we even praten?" — zonder verdere toelichting.
Je hoofd schiet direct in de overdrive. Heb ik iets fout gedaan? Komt er een reorganisatie? Is hij boos?
Je reageert geïrriteerd, trekt je terug, zegt weinig tijdens de lunch.
Een mindful reactie? Even pauzeren. Ademhalen en opmerken, (h)erkennen wat je denkt,
voelt en ervaart zonder in de actie te schieten. En stel je daarna de vraag: Wat weet ik nu écht?
Antwoord: niets, behalve dat er een gesprek gepland staat.
Door die bewuste pauze — ook al is het maar tien seconden — voorkom je dat je een muur bouwt
op basis van aannames. In plaats daarvan maak je een bewuste keuze, bouw je een brug: naar je collega,
naar het echte gesprek, naar samenwerking.
Drie simpele manieren om vandaag mindfuller te werken
Begin je dag bewust. Sta stil bij je patronen en handel eens heel bewust in plaats van op de automatische piloot
Werk in blokken — en blijf erin aanwezig. Kies één taak, en merk op wanneer je aandacht wegglijdt.
Breng haar rustig terug, zonder jezelf te veroordelen. Dát is de oefening.
Neem de tussenmomenten. Die minuut voor een meeting begint? Niet scrollen, maar even landen
door je aandacht te verplaatsen naar je ademhaling en naar dat wat je opmerkt bij jezelf.
Heb hier geen oordeel over - erken het.
De kern?
Mindful werken maakt je niet langzamer. Het maakt je scherper, empathischer en effectiever.
Het helpt je om te reageren vanuit inzicht — niet vanuit reflex.
Zoals een wijze timmerman in de #Zenspresso laat zien: soms ligt het verschil tussen een muur
en een brug in één bewuste keuze.
Wat is jouw eerste stap naar mindfuller werken?
WAAROM MINDFUL WERKEN
Benieuwd naar wat de toegevoegde waarde is van mindful werken? Bekijk het filmpje eens.