Mindsets transformeren en competenties versterken
voor de uitdagingen van nu
​
Mindful werken is een krachtig instrument in het leerproces voor het individu, het team en de organisatie. Het bouwt aan wendbare organisaties met veerkrachtige medewerkers. Het maakt jou en jouw team bewust van automatische processen, gewoontes en routines bij jezelf en in de samenwerking.
Mindful werken stimuleert het collectief bewustzijn en brengt focus in doelstellingen, taken, rollen, dynamiek en structuren van het team.  Het gaat hierbij om vaardigheden en die kan je leren.

Leren gaat altijd om iets nieuws! Leren is individueel en sociaal, leren is cognitief en emotioneel.
Het gaat via het niet-weten/het onbekende en leidt via doen, denken en voelen, tot begrip en bekwaamheid. Leren is ervaren en ervaren is leren!
 
Wij weten wat het is om in jouw schoenen te staan.
Samen hebben wij meer dan 20 jaar ervaring, als executive,
veranderkundige en mindfulness trainer. 

Graag lopen we samen met je en jouw organisatie op om te onderzoeken
wat mindful werken voor jou, ​je team en de organisatie kan betekenen. 
​

​​Luister elke mindfulmaandag naar ons nieuwste Zenspresso moment voor de week.
​Een korte bespiegeling die je even helpt te vertragen en uit het doen te stappen. ​
​
Een mindfulness-oefening: De Fluistermethode voor Intenties en Verandering
  1. Vind een rustige plek: Ga comfortabel zitten of liggen in een rustige omgeving waar je niet gestoord wordt. Sluit je ogen en haal een paar keer diep adem, in door je neus en uit door je mond. Laat je lichaam en geest tot rust komen.
  2. Breng je aandacht naar binnen: Richt je aandacht op je ademhaling. Volg het ritme van je inademingen en uitademingen. Laat eventuele gedachten of zorgen voorbij drijven, alsof het wolken zijn aan een heldere hemel.
  3. Verhelder je intenties: Stel jezelf de vraag: Wat wil ik vandaag echt bereiken? of Wat is mijn diepste verlangen op dit moment? Laat het antwoord rustig in je opkomen, zonder te forceren. Het kan een klein doel zijn of een groter levenspad dat je wilt bewandelen.
  4. Fluister je intentie: Neem een zachte, rustige toon in je gedachten aan of fluister de woorden letterlijk: Ik kies voor... (vul in wat je wilt manifesteren). Bijvoorbeeld: Ik kies voor geduld, Ik kies voor verbinding, of Ik kies voor verandering. Laat deze woorden resoneren, alsof je ze zachtjes in de wereld vrijgeeft.
  5. Richt je energie: Visualiseer hoe je intentie zich ontvouwt in je leven. Stel je voor hoe het voelt, hoe het eruitziet, en wat voor positieve verandering het brengt. Laat deze beelden je vervullen met vertrouwen en motivatie.
  6. Omarm geduld en vertrouwen: Zeg tegen jezelf: Ik geef mezelf de tijd om te groeien. Ik vertrouw op het proces.Voel hoe deze woorden je ontspannen en kracht geven.
  7. Sluit af met dankbaarheid: Neem een moment om dankbaar te zijn voor jezelf, voor de tijd die je hebt genomen, en voor de kansen die voor je liggen. Adem een laatste keer diep in en uit, en open rustig je ogen.
  8. Actie vanuit intentie: Vraag jezelf: Wat is één kleine stap die ik vandaag kan nemen om dichter bij mijn intentie te komen? Vertrouw erop dat elke actie, hoe klein ook, betekenis heeft.

​Herhaal deze oefening zo vaak als je wilt om jezelf te verbinden met je intenties en de kracht van zachte zelfsturing. Wat fluister jij vandaag? 🌿


​
​WAAROM MINDFUL WERKEN

Benieuwd naar wat de toegevoegde waarde is van mindful werken? Bekijk het filmpje eens.