Wij hebben verschillende manieren om jou en jouw organisatie
te helpen om Mindful Werken een plek te geven.
te helpen om Mindful Werken een plek te geven.
💼 Focus verslaat façade - 🌹 De Rode Roos & 🐸 De Kikker
Het verhaal van de rode roos en de kikker gaat er over dat uiterlijke schoonheid en oppervlakkige oordelen geen blijvende waarde hebben, terwijl innerlijke rust, acceptatie en aanwezigheid – zoals de kikker die toont – krachtiger en duurzamer zijn. De roos vertegenwoordigt trots en oordeel op basis van uiterlijk, terwijl de kikker symbool staat voor eenvoud, aanvaarding en leven in het moment.
Mindfulness gaat over volledig aanwezig zijn in het hier en nu, zonder oordeel. De kikker belichaamt deze houding: hij is niet bezig met wat anderen van hem vinden, hij vergelijkt zich niet, en hij verzet zich niet tegen zijn omgeving. Hij observeert, accepteert en leeft in het moment.
De roos daarentegen laat zich leiden door uiterlijk en ego – ze leeft in een wereld van oordeel, vergelijking en controle. Maar als de omstandigheden veranderen (de storm), blijkt dat haar schoonheid geen houvast biedt.
Net als de kikker leren we met mindfulness om veerkrachtig, kalm en bewust te zijn, ook als het leven niet loopt zoals gepland.
Mindfulness leert ons dat echte kracht zit in aandacht en acceptatie – niet in uiterlijk vertoon of controle.
🌱 Voorbeeld: Mindful werken tijdens een drukke werkdag
Stel je bent op je werk en je hebt een volle agenda. Je collega’s lijken alles onder controle te hebben, terwijl jij je gestrest voelt en achterloopt. Je merkt dat je begint te vergelijken, jezelf onder druk zet en gefrustreerd raakt – net als de roos die oordeelt en zich vastklampt aan perfectie.
In plaats van in die stress mee te gaan, besluit je een moment te nemen zoals de kikker dat zou doen:
Door zo te werken, beweeg je van reactieve stress naar bewuste aanwezigheid. Je oordeelt minder, je voelt meer rust en werkt uiteindelijk effectiever – net zoals de kikker kalm bleef in de storm, in contact met zijn omgeving én zichzelf.
Het verhaal van de rode roos en de kikker gaat er over dat uiterlijke schoonheid en oppervlakkige oordelen geen blijvende waarde hebben, terwijl innerlijke rust, acceptatie en aanwezigheid – zoals de kikker die toont – krachtiger en duurzamer zijn. De roos vertegenwoordigt trots en oordeel op basis van uiterlijk, terwijl de kikker symbool staat voor eenvoud, aanvaarding en leven in het moment.
Mindfulness gaat over volledig aanwezig zijn in het hier en nu, zonder oordeel. De kikker belichaamt deze houding: hij is niet bezig met wat anderen van hem vinden, hij vergelijkt zich niet, en hij verzet zich niet tegen zijn omgeving. Hij observeert, accepteert en leeft in het moment.
De roos daarentegen laat zich leiden door uiterlijk en ego – ze leeft in een wereld van oordeel, vergelijking en controle. Maar als de omstandigheden veranderen (de storm), blijkt dat haar schoonheid geen houvast biedt.
Net als de kikker leren we met mindfulness om veerkrachtig, kalm en bewust te zijn, ook als het leven niet loopt zoals gepland.
Mindfulness leert ons dat echte kracht zit in aandacht en acceptatie – niet in uiterlijk vertoon of controle.
🌱 Voorbeeld: Mindful werken tijdens een drukke werkdag
Stel je bent op je werk en je hebt een volle agenda. Je collega’s lijken alles onder controle te hebben, terwijl jij je gestrest voelt en achterloopt. Je merkt dat je begint te vergelijken, jezelf onder druk zet en gefrustreerd raakt – net als de roos die oordeelt en zich vastklampt aan perfectie.
In plaats van in die stress mee te gaan, besluit je een moment te nemen zoals de kikker dat zou doen:
- Je stopt even met wat je doet.
- Je sluit je ogen, ademt diep in en langzaam uit – drie keer.
- Je voelt je voeten op de grond, je ademhaling, je houding.
- Je erkent je stress zonder oordeel: “Er is spanning aanwezig – dat is oké.”
- Je kiest bewust één taak om op te focussen, met volle aandacht. Geen multitasking.
Door zo te werken, beweeg je van reactieve stress naar bewuste aanwezigheid. Je oordeelt minder, je voelt meer rust en werkt uiteindelijk effectiever – net zoals de kikker kalm bleef in de storm, in contact met zijn omgeving én zichzelf.
Onze online workshops
|
Mindful communiceren – Wij eerst
Sta jij open voor de ander en het gesprek? Of ben je met andere dingen bezig? Grote kans dat jij, en de ander, bezig bent met je eigen commentaar en verhaal dan met het verhaal van de ander. Zo ontstaan overlappende monologen. |
|
|
Mindful samenwerken
Mindful samenwerken speelt zich af op het snijvlak van drie gebieden: jij als individu, jouw professie en de organisatie waarin je werkt. Op alle drie de gebieden spelen voortdurend bepaalde uitdagingen. |
|
|
Mindful Bewegen
De beste antwoorden en ideeën ontstaan vaak op weg naar de wc of bij de koffieautomaat. Ze borrelen uit het niets op als je de doe-modus even loslaat. Leer hoe je denken en voelen met beide benen op de grond zet! |
|
|
Mindful aan het roer
Iederéén heeft af en toe de touwtjes in handen en stuurt anderen aan. Jezelf, je gezin, je voetbalteam, als informeel leider van een groep collega’s. Leiderschap vereist mentale veerkracht, emotionele wendbaarheid en goed communiceren. |
|
|
MINDGYM
Een inspiratiesessie voor jouw team of organisatie. Aandacht is het nieuwe goud! We verwachten van elkaar altijd te presteren en maximaal te multitasken maar we kunnen het eigenlijk amper aan. Aandacht is de oplossing en dit vraagt training van onze aandachtspier, ons brein. Het resultaat is verbluffend. In deze sessie ervaar je de valkuilen van onze denkkracht en train jij jouw aandachtsspier. |
|
"Begin juli hebben Frodo en Rosetta een korte workshop MindGym gegeven op ons event op Landgoed Zonheuvel. Hierbij wilde ik graag een workshop die niet te actief was, maar die wel impact zou geven. Iets waar onze gasten wat aan zouden hebben en ze aan het denken zouden zetten. Vanaf het moment dat zij samen op het podium stonden en begonnen, merkte ik dat het "binnen" kwam bij de mensen in de zaal. Wat ik mooi vond om te zien is dat Rosetta en Frodo een goed team zijn, echte aanvulling op elkaar. Frodo die meer de wetenschappelijke kant belichtte en Rosetta die met een enorme rust en duidelijkheid de oefeningen voordroeg en de gasten meenam in haar verhaal. De handvatten en oefeningen die meegegeven zijn, zijn makkelijk toepasbaar en zeker gericht op het publiek. Achteraf ook mooie woorden en complimenten gekregen van onze gasten."
Stephanie Holwerda, Sales & Marketing
|
|