Wij hebben verschillende manieren om jou en jouw organisatie
te helpen om Mindful Werken een plek te geven.
te helpen om Mindful Werken een plek te geven.
Vrede vinden te midden van de storm 🌊
Eerste werkdag na de feestdagen? Voor velen van ons begint vandaag weer de "echte" werkelijkheid.
De inbox puilt uit 📧, het tempo ligt weer hoog, en die rust van de kerstdagen voelt alweer als een verre herinnering...
Maar wat als je die vrede niet hoeft achter te laten?
Het schilderij dat alles veranderde
Er was eens een koning die op zoek was naar een schilderij dat vrede perfect zou uitbeelden.
Twee kunstenaars namen de uitdaging aan. De eerste schilderde een idyllisch landschap: stille wateren, zachte heuvels, een ondergaande zon. Het deed denken aan die heerlijke rustige dagen tussen Kerst en Oud & Nieuw, nietwaar? 🎄
De tweede kunstenaar koos een heel ander pad. Hij schilderde een woeste waterval, bruisend en onstuimig.
Maar in een kleine rotsspleet naast het kolkende water nestelde een vogeltje veilig met haar jongen.
Rustig. Beschermd. Levend.
De koning koos zonder aarzelen voor het tweede schilderij.
Waarom? Omdat hij begreep dat echte vrede niet de afwezigheid van chaos is.
Vrede is het vermogen om te overleven én te bloeien, zelfs wanneer de storm om je heen raast. 🕊️
Van vakantie-rust naar werk-vrede
Vandaag zijn velen van ons terug van die zeldzame momenten van stilte.Terug naar volle agenda's, piepende notificaties, en die eindeloze to-do lijst die tijdens onze afwezigheid alleen maar is gegroeid.
We verlangen vaak terug naar dat eerste schilderij – die vakantiedagen zonder stress, zonder drukte, zonder uitdagingen. Maar misschien is dat niet waar het om draait.
Mindful werken betekent niet wachten tot de volgende vakantie.
Het betekent leren om jouw nestje te bouwen in de storm van alledag. Om midden in de drukte van deze eerste werkweek een moment van helderheid te vinden. Om bewust aanwezig te zijn, ook als alles om je heen bruist.
🧘 Probeer eens de Waterval-Adem (de perfecte oefening voor je eerste werkdag):
1. Stop wat je aan het doen bent ⏸️
2. Sluit je ogen of richt je blik zacht naar beneden
3. Visualiseer jezelf als dat vogeltje in het nestje
4. Hoor de waterval (je overvolle inbox, vergaderingen, verwachtingen) bruisen om je heen
5. Adem 5x diep in en uit – jij bent veilig in jouw nestje
6. Open je ogen en kies bewust: welke ene taak verdient nu mijn aandacht?
Deze korte pauze creëert ruimte tussen stimulus en respons.
Tussen de chaos en jouw reactie erop. Dat is waar jouw kracht zit. 💪
De uitnodiging voor 2026
Je hoeft niet te wachten op de volgende vakantie om vrede te ervaren.
Die vrede is er al, nu, midden in jouw dagelijkse waterval.
Mindfulness is het nestje dat je bouwt met aandacht, adem en bewustzijn.
Welkom terug bij de waterval. Laten we samen leren nestelen. 🪺
Eerste werkdag na de feestdagen? Voor velen van ons begint vandaag weer de "echte" werkelijkheid.
De inbox puilt uit 📧, het tempo ligt weer hoog, en die rust van de kerstdagen voelt alweer als een verre herinnering...
Maar wat als je die vrede niet hoeft achter te laten?
Het schilderij dat alles veranderde
Er was eens een koning die op zoek was naar een schilderij dat vrede perfect zou uitbeelden.
Twee kunstenaars namen de uitdaging aan. De eerste schilderde een idyllisch landschap: stille wateren, zachte heuvels, een ondergaande zon. Het deed denken aan die heerlijke rustige dagen tussen Kerst en Oud & Nieuw, nietwaar? 🎄
De tweede kunstenaar koos een heel ander pad. Hij schilderde een woeste waterval, bruisend en onstuimig.
Maar in een kleine rotsspleet naast het kolkende water nestelde een vogeltje veilig met haar jongen.
Rustig. Beschermd. Levend.
De koning koos zonder aarzelen voor het tweede schilderij.
Waarom? Omdat hij begreep dat echte vrede niet de afwezigheid van chaos is.
Vrede is het vermogen om te overleven én te bloeien, zelfs wanneer de storm om je heen raast. 🕊️
Van vakantie-rust naar werk-vrede
Vandaag zijn velen van ons terug van die zeldzame momenten van stilte.Terug naar volle agenda's, piepende notificaties, en die eindeloze to-do lijst die tijdens onze afwezigheid alleen maar is gegroeid.
We verlangen vaak terug naar dat eerste schilderij – die vakantiedagen zonder stress, zonder drukte, zonder uitdagingen. Maar misschien is dat niet waar het om draait.
Mindful werken betekent niet wachten tot de volgende vakantie.
Het betekent leren om jouw nestje te bouwen in de storm van alledag. Om midden in de drukte van deze eerste werkweek een moment van helderheid te vinden. Om bewust aanwezig te zijn, ook als alles om je heen bruist.
🧘 Probeer eens de Waterval-Adem (de perfecte oefening voor je eerste werkdag):
1. Stop wat je aan het doen bent ⏸️
2. Sluit je ogen of richt je blik zacht naar beneden
3. Visualiseer jezelf als dat vogeltje in het nestje
4. Hoor de waterval (je overvolle inbox, vergaderingen, verwachtingen) bruisen om je heen
5. Adem 5x diep in en uit – jij bent veilig in jouw nestje
6. Open je ogen en kies bewust: welke ene taak verdient nu mijn aandacht?
Deze korte pauze creëert ruimte tussen stimulus en respons.
Tussen de chaos en jouw reactie erop. Dat is waar jouw kracht zit. 💪
De uitnodiging voor 2026
Je hoeft niet te wachten op de volgende vakantie om vrede te ervaren.
Die vrede is er al, nu, midden in jouw dagelijkse waterval.
Mindfulness is het nestje dat je bouwt met aandacht, adem en bewustzijn.
Welkom terug bij de waterval. Laten we samen leren nestelen. 🪺
Onze online workshops
|
Mindful communiceren – Wij eerst
Sta jij open voor de ander en het gesprek? Of ben je met andere dingen bezig? Grote kans dat jij, en de ander, bezig bent met je eigen commentaar en verhaal dan met het verhaal van de ander. Zo ontstaan overlappende monologen. |
|
|
Mindful samenwerken
Mindful samenwerken speelt zich af op het snijvlak van drie gebieden: jij als individu, jouw professie en de organisatie waarin je werkt. Op alle drie de gebieden spelen voortdurend bepaalde uitdagingen. |
|
|
Mindful Bewegen
De beste antwoorden en ideeën ontstaan vaak op weg naar de wc of bij de koffieautomaat. Ze borrelen uit het niets op als je de doe-modus even loslaat. Leer hoe je denken en voelen met beide benen op de grond zet! |
|
|
Mindful aan het roer
Iederéén heeft af en toe de touwtjes in handen en stuurt anderen aan. Jezelf, je gezin, je voetbalteam, als informeel leider van een groep collega’s. Leiderschap vereist mentale veerkracht, emotionele wendbaarheid en goed communiceren. |
|
|
MINDGYM
Een inspiratiesessie voor jouw team of organisatie. Aandacht is het nieuwe goud! We verwachten van elkaar altijd te presteren en maximaal te multitasken maar we kunnen het eigenlijk amper aan. Aandacht is de oplossing en dit vraagt training van onze aandachtspier, ons brein. Het resultaat is verbluffend. In deze sessie ervaar je de valkuilen van onze denkkracht en train jij jouw aandachtsspier. |
|
"Begin juli hebben Frodo en Rosetta een korte workshop MindGym gegeven op ons event op Landgoed Zonheuvel. Hierbij wilde ik graag een workshop die niet te actief was, maar die wel impact zou geven. Iets waar onze gasten wat aan zouden hebben en ze aan het denken zouden zetten. Vanaf het moment dat zij samen op het podium stonden en begonnen, merkte ik dat het "binnen" kwam bij de mensen in de zaal. Wat ik mooi vond om te zien is dat Rosetta en Frodo een goed team zijn, echte aanvulling op elkaar. Frodo die meer de wetenschappelijke kant belichtte en Rosetta die met een enorme rust en duidelijkheid de oefeningen voordroeg en de gasten meenam in haar verhaal. De handvatten en oefeningen die meegegeven zijn, zijn makkelijk toepasbaar en zeker gericht op het publiek. Achteraf ook mooie woorden en complimenten gekregen van onze gasten."
Stephanie Holwerda, Sales & Marketing
|
|