​Zou het niet heerlijk zijn om de hectiek van het dagelijks leven voor een week achter je te laten en je compleet te kunnen focussen op jezelf? En aan een mindful programma deel te kunnen nemen waarin jij als persoon centraal staat? Heb je behoefte om met thema’s als loslaten, niet oordelen, geduld, niet streven en acceptatie aan de slag te gaan? Als je dit herkent, verwelkomen wij jou graag tijdens deze mooie, inspirerende en helende week.
 
Veel mensen ervaren tegenwoordig het leven als een metaforische rollercoaster die maar rond raast. Door de volle agenda’s en alle verantwoordelijkheden is het dan ook lastig om tijd voor onszelf vrij te maken. Het vraagt van ons om continu naar buiten gericht te zijn en als een jongleur alle ballen in de lucht te houden. Vaak is dan ook het creëren van verandering ten behoeve van meer rust of balans lastig, omdat de veranderingen oppervlakkig zijn en geen stand houden. Op zich is hier best een tijd goed mee te leven, maar het is essentieel om er zo nu en dan helemaal uit te stappen en tijd voor jezelf te nemen. Een omgeving op te zoeken die juist stimuleert dat wij onze aandacht naar binnen richten, reflecteren, effectief ontspannen en als de beste versie van onszelf weer naar huis te gaan. 

Herken jij je in deze situatie en heb jij behoefte aan tijd voor jezelf en verbinding met gelijkgestemde mensen? Kom dan naar de speciale Mindfulness & Yoga retraite week op een prachtige locatie in Zuid-Frankrijk. Tijdens deze retraite doorloop je een programma om op te laden, inspiratie op te doen, jezelf te helen en weer te resetten.
​

We beginnen de dagen met meditatie, yoga of mindful running (óók heel geschikt voor iedereen die hier nog geen ervaring mee heeft) om vanuit het contact met je lijf daarna in de ochtend na een heerlijk ontbijt mindful aan de slag te gaan met de thema’s zoals hierboven beschreven.
 
Na de lunch in de middagen is er onder andere tijd voor ontspanning, om te doen waar je zelf behoefte aan hebt; lezen, een wandeling of fietstocht maken en/of op een ongedwongen wijze ervaringen en ideeën uitwisselen met andere deelnemers. Ook gaan we tijdens de middagen verder aan de slag met de thema’s in combinatie met diverse meditatieve technieken, fijne yogalessen en oefeningen als bijvoorbeeld mindful ervaren, mindful loslaten en mindful delen.

​programma

​​Tijdens één van de ochtenden gaan we al vroeg naar de middeleeuwse vestigingsstad Carcassonne om vertraagd en bewust van de indrukken in de ontwakende stad te genieten. Vervolgens heb je nog eigen tijd om rond te struinen en/of souvenirs voor thuis te bemachtigen. 

​Na de avond maaltijd komen we weer samen om te delen tot welke nieuwe inzichten en ervaringen we zijn gekomen en vervolgens de dag passend af te sluiten met een meditatief verhaal, een loopmeditatie of stiltewandeling door de glooiende goudgele heuvels. De liefhebbers kunnen voor het slapen gaan deelnemen aan een Yoga Nidra sessie (yogische slaap) waardoor men in een volledig ontspannen staat komt.
 
We werken met kleine groepen van maximaal 12 personen, dus er is veel ruimte voor persoonlijke aandacht. Nieuwsgierig naar de locatie.
​

Bij de prijs inbegrepen: 

• 7 overnachtingen in een luxe accommodatie, een serene tweepersoonskamer met ensuite badkamer en toilet;
• Handdoeken en beddengoed zijn aanwezig;
• Gebruik van de tuin en het zwembad;
• Welkomstdrankje, gezonde snack en diner bij aankomst;
• 3 vegetarische maaltijden per dag en onbeperkt fruit, water, thee, koffie en tussendoortjes;
• 1 massage (meer massages mogelijk tegen meerprijs);
• Vrij gebruik van yogamatten en meditatiekussens;
• Uitgebreid ontbijt op de dag van vertrek;
• Transfer van Toulouse-Blagnac Airport of station Villefranche-de-Lauragais;
• Een goodie bag bij vertrek met daarin o.a. wat te eten en drinken voor onderweg.

​

Waar je zelf nog aan moet denken

•  De reis naar Toulouse-Blagnac Airport, station Villefranche-de-Lauragais of La Guiraude, Beauteville;
• Een reis- en annuleringsverzekering.

​
​​Extra te boeken individuele behandelingen:

• Extra coachingsgesprekken (evt. op basis van haptonomie, lichaamswerk);
• ​​Haptonomie;
• Osteopathie;
• Massage (één massage is bij de prijs inbegrepen)

Voor meer informatie over deze behandelingen neem contact op met ​Jan (06-15436979) of mail naar  
info@wayamindfulholidays.com

​HET TEAM
​Deze retreat is een samenwerking tussen 24U en WAYA (Welcome As You Are)

 WAYA is de verwezenlijking van een droom van Jan en Cynthia. Zij openden in 2020 WAYA Mindful Holidays & Retreats in Résidence La Guiraude. Deze prachtige plek willen ze graag delen met een ieder die behoefte heeft aan een moment van rust, ontspanning, bezinning, nieuwe inspiratie of meer verbinding. Om je daar in te faciliteren, bieden ze zelf yoga- en meditatie-lessen, coaching en haptotherapie en werken ze samen met andere experts. ​

​  www.wayamindfulholidays.com
      info@wayamindfulholidays.com
      Jan: 06-15436979
​

​In 2016 richtten zij 24U (TwoForYou) op van waaruit zij mindfulness trainingen, workshops en coaching geven. Juist vanuit de uitgangspunten van de mindfulness, zoals niet oordelen, geduld, frisse blik, niet streven, acceptatie en loslaten lukt het Frodo en Rosetta zelf om aandachtiger te leven en te genieten van het moment. Deze passie en vaardigheden delen ze graag met iedereen die behoefte heeft om even uit de ratrace te stappen en te genieten van werkelijke Ontmoeting. Het gaat om aandachtig leven door met volledige aandacht in het huidige moment aanwezig zijn. Het hiervan bewust zijn is een vaardigheid en je kan het leren.

​Aan het einde van de retreat mag je verwachten dat je:  

• Veel overbodige spierspanning hebt losgelaten en een betere lichaamshouding hebt;
• Een verbeterde staat van ontspanning ervaart en beter slaapt;
• Meer fysieke en mentale balans hebt gecreëerd;
• Een toename van energie en doorzettingsvermogen ervaart;
• Meer geduld en (zelf) compassie hebt ontwikkeld;
• Bewuster bent van je ademhaling, en dieper en vrijer kunt ademen;
• Beter bent in het waarnemen van je gedachten en je er minder mee identificeert;
• Hebt ervaren hoe je nog meer kunt genieten van het moment in het moment.

​

WANNEER GAAT DE RETREAT DOOR

​De retreat kan alleen doorgaan bij een minimum van 7 deelnemers. Als er twee à drie maanden van tevoren nog geen 7 inschrijvingen zijn, wordt de retreat geannuleerd en worden de gedane aanbetalingen teruggestort.


Het maximum aantal deelnemers is 8, waarvan er 6 een privé kamer zullen krijgen en 2 deelnemers (tegen een aangepaste prijs) een tweepersoonskamer zullen delen. Wees er dus snel bij als je een duidelijke voorkeur hebt voor een privé- dan wel gedeelde kamer.