Bewust in het hier en nu, thuis en op het werk
Een adembenemende zonsondergang of die prachtige muziek, we hebben allemaal onze eigen intense ervaringen waarbij wij één en al aandacht zijn en onze geest stil is. Toch is het niet-oordelen voor ons één van de moeilijkste dingen. We vinden iets prettig of vervelend, goed of fout. In een flits hebben we ons oordeel klaar zonder dat we ons daarvan bewust zijn. En vanuit dat oordeel zien we alleen nog dat wat ons oordeel verstevigt.
Mindfulness leert je volledig bewust zijn van de huidige ervaring en niet te oordelen. Het helpt je aandacht te sturen en leert je afstand te nemen van de spinsels in je hoofd. Je kunt je beter concentreren, je ontspant gemakkelijker. De geest wordt rustiger! Je leert bewust keuzes te maken in plaats van automatisch te reageren. Hierdoor vang je stressprikkels eerder en beter op en ga je anders om met gedachtepatronen die niet behulpzaam zijn. Zo kun je beter je grenzen bewaken en heb je meer energie, zowel privé als op het werk. Je kan dus stellen dat het niet-oordelen de acceptatie vergemakkelijkt. Zeker als het gaat om situaties die (op dit moment) niet opgelost kunnen worden.
Rosetta en Frodo zijn beide Mindfulness trainer.
Een adembenemende zonsondergang of die prachtige muziek, we hebben allemaal onze eigen intense ervaringen waarbij wij één en al aandacht zijn en onze geest stil is. Toch is het niet-oordelen voor ons één van de moeilijkste dingen. We vinden iets prettig of vervelend, goed of fout. In een flits hebben we ons oordeel klaar zonder dat we ons daarvan bewust zijn. En vanuit dat oordeel zien we alleen nog dat wat ons oordeel verstevigt.
Mindfulness leert je volledig bewust zijn van de huidige ervaring en niet te oordelen. Het helpt je aandacht te sturen en leert je afstand te nemen van de spinsels in je hoofd. Je kunt je beter concentreren, je ontspant gemakkelijker. De geest wordt rustiger! Je leert bewust keuzes te maken in plaats van automatisch te reageren. Hierdoor vang je stressprikkels eerder en beter op en ga je anders om met gedachtepatronen die niet behulpzaam zijn. Zo kun je beter je grenzen bewaken en heb je meer energie, zowel privé als op het werk. Je kan dus stellen dat het niet-oordelen de acceptatie vergemakkelijkt. Zeker als het gaat om situaties die (op dit moment) niet opgelost kunnen worden.
Rosetta en Frodo zijn beide Mindfulness trainer.